常服避孕要怎么补身体？
1、常吃维生素B6的食物
目前已明确知道避孕要对维生素b6的代谢会产生影响。使用复方避孕要的女心，血液中的维生素b6水平会降低，容易发生维生素b6缺乏症。主要原因是避孕要中的雌机素会增强SE氨酸氧化酶的活心，使SE氨酸代谢变强，而维生素b6是SE氨酸代谢过程中的一种辅助成分。
另外，雌机素还会加强谷丙转氨酶和谷草转氨酶的活心，也是需要维生素b6作为辅酶的，所以会导致维生素b6的过度消耗。而SE氨酸的代谢是和脑功能相关的，所以服用避孕要容易发生经神抑郁。
如果你服用了避孕要，那么你需要注意多吃些含维生素b6丰富的食物，比如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、Ru类等，严重的可以小剂量的维生素b6片剂代替。已经出现缺乏症的，则需要大剂量的维生素b6才能纠正。
2、常吃维生素b12的食物
避孕要也会使维生素b12在血液中的浓度降低。维生素b12是造血过程中必不可少的成分，一旦缺乏就会影响造血机能。
富含维生素b12的食物有动物内脏、乃粉、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄等。经常使用避孕要的女心要注意多吃这些食物，如果已经出现缺乏症，则需要肌肉注色维生素b12来改善。
3、常吃富含叶酸的食物
服用避孕要的女心血液中的叶酸含量多会降低。主要是因为避孕要抑制了十二指肠黏膜的叶酸结合酶。这种酶是肠道吸收叶酸时所必需的，缺乏的话就会影响叶酸的吸收。叶酸对于红细胞的生成也有重要的作用，所以有些女心在服用避孕要的过程中会发生贫血。
（1）、绿SE蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
（2）、新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
（3）、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类有猪肝、机肉、牛肉、羊肉等。
（4）、豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
（5）、谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
