淋巴按摩减少内脏脂肪

内脏因为需要被保护，所以容易囤积脂肪，平常可多进行腹部淋巴按摩，例如坐在椅子上，指尖向下，双手放在肚脐两侧，吸气并慢慢吐气，手掌朝大腿方向推，和缓地按摩10次。

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叠衣服

做法：摆好正确的坐姿，把衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放在左侧，注意腿部要保持不动，接着再换边做相同动作，左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘请况。

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