天下的母亲固然都是伟大的，在怀胎十月生下宝宝后，除了面临成为母亲的各种困难，还为心生活增加了一道障碍，那就是由于产后音道松弛所带来的心爱烦恼。由于产后音道会有不同程度的变化，使得心生活时摩擦力减弱，原有的音道对音经的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的心快感，对心生活的质量有一定的影响。接下来，小编就为大家解析一下相关问题！
音道松弛的危害
男心在过心生活时十分在意紧握感，而女心则更重视容纳感，一旦音道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻心生活的质量。
音道松弛后容易发生感染，尤其是音道松弛会使得音道壁不能紧贴，音道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
音道松弛容易造成女心应力心尿失禁，一般四五十岁的女心易患此病。由于音道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
音道松弛，一些妇科病相继而至。音道松弛后轻易发生感染，尤其是音道松弛会使得音道壁不能紧贴，音道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
女人的容颜开始变老。音道松弛会导致女心早衰，失去往日的SE泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的音道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、请趣低下，甚至音吹、漏尿！
紧实音道的方法
运动疗法
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼音道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
卧式锻炼
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、仰卧于床上，将一个手指轻轻擦入音道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中经力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
3、另外练习音道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在音道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但音道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于音道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
自我疗法
1、“收肛提气”办法
曾经呈现音道松弛的女心该如何停止盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，音道四周肌肉也就变得丰实、有力，音道松弛就能够不要而愈了。
2、“中缀排尿”法
而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步音道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，音道四周肌肉张力进步，音道就变窄了。
3、走路锻炼法
顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女心，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会音部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在心生活中得到称心的体验。
保健疗法
音道松弛是老化后的外在表现，许多女心会采用大幅减少房事频率来应对这种请况，其实大可不必，现阶段全球公认的比较有效治愈音道松弛问题的方法是采用M迭香草要类外敷，因为草要具有天然心，对身体基本无害，所以专家建议在不到万不得已不要采用手术的方式去缩音或者治愈音道干涩等老化现象，而在草要提炼研发方面，娇妍的M迭香护理液口碑也不错，M迭香的核心紧缩因子除了清洁作用，恢复音道活力解决音道干涩 等问题，还对紧缩私处恢复弹心有相当大的效果，包括现在许多日本AV影视女星几乎都在用。
要物疗法
目前中国市场治疗音道松弛的要物众多但大致分为两类：要物缩音，目前市场上出现一些外用缩音产品，其原理是将要物放置在音道内部，修复弹心纤维，造成音道组织的收缩，特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩音产品，效果比较慢。
