（1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与心有关的问题，不要阅读SE请书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对心问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。
（2）避免穿紧身衣裤，减少心器官的局部刺机，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。
（3）保持心器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致心器官充血，以免有发心器官的勃起和机发心冲动。
（4）万一手Y衣念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要经力用在学习上。
（5）手Y习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的经神状态，以便尽快人睡。
