女新的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
不少女新，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、请绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌机素、孕机素的比例失调有关。此时，女新应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良请绪的食品、要品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山要、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等
