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早餐第一口吃什么最健康 早餐前应先喝水(4)
更新时间:2016-11-28 22:01

  7点到8点吃早餐

  医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食衣最旺盛。

  早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

  下面,我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱,希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。

  一杯牛乃,两片蜂蜜烤吐司,两块煎培根,再加两个5分钟煎蛋。这样的一份早餐,既提供了一日所需的蛋白质,又可提供充分的钙质,营养全面。当然,如果想减肥的话,可以将培根换成水果。

早餐第一口,吃什么最健康

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