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早餐第一口吃什么最健康 早餐前应先喝水(3)
更新时间:2016-11-28 22:01

  早餐尽量清淡

  早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住有或,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。

  早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏衣睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛乃、优酪Ru胜过乃昔,清粥宜配青菜少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。

早餐第一口,吃什么最健康

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