2、饭前1小时喝酸乃—减少热量摄入
如果从减肥的角度考虑的话，那么饭前1小时喝酸乃是最佳的。
很多人在饭后马上喝一杯酸乃，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸乃则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸乃，只会徒增热量。饭前一个小时左右喝酸乃比较好，这时候喝酸乃可以增强饱腹感，减少热量摄入。
3、饭后2小时喝酸乃—有利消化吸收
如果从营养物质的吸收率的角度考虑的话，那么饭后2小时喝酸乃最佳，
一般而言，餐后30分钟到2小时之间喝酸乃也比较好。人体在正常条件下，胃液PH值在1-3之间。而空腹状态下，胃液呈酸新，PH值小于2，不适合酸乃中Ru酸菌的存活。只有当胃液PH值较高之时，酸乃中的Ru酸菌才能更好地工作，更有利于健康。
所以，餐后2小时喝酸乃很不错，这时最有利于身体对营养成分的吸收，并且能帮助消食。
