2.按摩法

　　孕妇在可以双手的手指按摩腹部下方的皮肤，再配合以下动作。深呼吸的时候，将两只手慢慢移向中间的位置，往外吐气的时候再做腹部向外侧的按摩运动。按摩法和深呼吸法一般是配合使用的，效果会更好，这个孕妇平常在家里的时候就可以练习了，不过记住力道不到太大，以免对肚子里的宝宝带来不好的影响。

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