上班族肥胖的主要特点就是腹部肥胖，小肚腩突出，那么，该怎么办呢?除了要注意饮食外，平时还要多运动，可是做哪些运动既省力又能快速减肚子呢?下面是几个减肚子最有效的运动，一起来看看。
减肚子运动一：转呼啦圈
转呼啦圈之所以能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中，可以充分运用到腹部的力量，所以不仅能减肚子，而且还能很好的肚子腰部曲线，不过，妹子们要选择重量适中的呼啦圈，这样可以减小伤害。
减肚子运动二：空中自行车运动
空中脚踏车运动是减肚子最有效的运动之一，这主要是因为腿部在进行运动中，可以运动到腰部，动作越到位，对腰部的锻炼就越有力，不过，这个动作最好在睡觉前做，这样效果会更好。
减肚子运动三：肚皮舞
肚皮舞经常被作为一种健身运动而进行推广。因此肚皮舞在增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性的同时，还能够燃烧大量多余的脂肪，每天只需一段持续60分钟的肚皮舞，便能够燃烧330卡的热量，故是减肚子最有效的运动之一。
减肚子运动四：仰卧起坐
仰卧起坐针对性比较强，可以充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮的赘肉变紧身，不过，动作一定要标准，而且运动量要适中，正确的步骤：先仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面，然后利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
