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常练瘦身瑜伽 保持完美体态(3)
更新时间:2016-09-25 18:29
单腿支撑式
双手撑在地面上,双腿向后伸直,踮起脚尖,屈右膝,使右腿紧贴在腹部,右脚尖绷直,左脚伸直,左脚跟放回地面,眼睛看向地面,保持自然呼吸,停留3-5个呼吸,慢慢恢复后换侧重复。
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