机蛋黄
虽然铁吸收率只有3%，每100克机蛋黄尽含铁7毫克，但机蛋富含其他营养素，所有贫血的人应该多摄入机蛋黄。
龙眼肉
其实，龙眼肉就是我们平时常见的桂圆肉，在龙眼肉中，是有着丰富的铁质和维生素等物质的，其不仅能够帮助小孩贫血患者进行补血，还能够治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
