乌饭子是什么

乌饭子，原名南烛，又称为乌桐子、米饭树、乌饭叶、乌饭果，是乌饭树所结的果实，它至所以外表和蓝莓极其相似，就是因为它和蓝莓同科同属。成熟后呈紫黑SE，外面通常为短柔MAO、稀无MAO，花期为6—7月，果期为8—10月，所以现在正是乌饭子成熟的季节呢。

吃乌饭子的好处

1、促消化

部分中老年人随着年龄的增长，身体各方面机能下降，消化能力也随之减弱，导致消化不良，有的还伴随有腹痛、腹胀、食衣不振、恶心、呕吐等症状，影响身体健康。有这些症状的人不妨试试乌饭子，食用之后能促进肠胃的蠕动，帮助消化，改善消化不良症状，还能有效的减轻腹痛腹泻症状。

2、安神、助睡眠

现代人由于学习、工作压力大，导致经神紧张，严重的经常出现失眠、入睡困难等症状。长期如此，导致经神衰弱，影响正常的生活、工作与学习。针对这样的现象，大家不妨吃点乌饭子，有研究显示，睡前食用适量乌饭子，可以帮助睡眠，改善睡眠质量，还有安神的功效。