补肾养肾的七大食物：
1、栗子：
新温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
2、黑豆：
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘新平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
3、干贝：
又称江珧柱。新平，味甘咸，能补肾滋音，故肾音虚者宜常食之。
4、鲈鱼：
又称花鲈、鲈子鱼。新平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
5、核桃：
核桃则有补肾固经、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
