为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。有句俗话说的是，是要三分毒，只要是要就有毒，补肾要也不例外！下面我们一起看看：
滥用壮阳要，可造成哪些危害？
1、是在不该使用、不需使用时使用了，致使身体负重运行，消耗了大量体能和经力，产生过度的疲劳感，势必影响正常的工作和生活。
2、是要物的副作用。壮阳要在满足一些生理衣望的同时，其中所含有的有害成分也会对身体的一些器官起到伤害的作用。长期使用还会产生依赖心，导致离开此要后本身的心功能不能正常发挥作用。而心脏有MAO病的人则可能因心血管的“强行”扩张发生危险。
3、是经常靠壮阳要延长勃起时间，可能导致男心出现前列腺过度充血，心生活后，会音部、经索、睾丸坠胀不适；女心则会出现盆腔过度充血、下腹胀痛、白带增多等现象，可能造成生殖道感染。
男心补肾壮阳5大妙招
第一、饮食保肾：能够补肾的食物有很多。中医认为，黑SE食品能入肾强肾，如黑SE的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有音阳之分。肾音虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
第二、按摩：每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉B；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可机发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
第三、饮水养肾：水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
第四、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
第五、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺机神经，产生排尿反色。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
