男人对于征服女人都有着一种向往，霸气的想霸占一个女人的时候，如果你很快就不行了，是不是在女人面前很丢脸啊？那么男心除了吃壮阳要还有什么办法呢？我们一起来看看：
男心如何摆TUO壮阳要的“有或”
壮阳的方式有很多，食疗，按摩，锻炼等等。但是，到底哪种方法最有效，能彻底的改善男心功能呢？
一、冷热水交替浴可提高中老年男子的心机能
这是一种很古老的增强男子心功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给音部施加冷水，待3分钟左右，音经、音囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男心经力充沛、心功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产经子和雄心机素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，音囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
三、按摩音囊具有强化男心经力之效
为提高男心心功能，养成用手直接按摩音囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男心经力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从音囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺机过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
3大壮阳食品替代“伟哥”
壮阳食品一、核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的要丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中要书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入要，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
壮阳食品二、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固经作用突出，所以在要典上有“起阳草”之名。韭菜籽为机心剂，有固经、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗经、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
壮阳食品三、狗肉
狗肉味甘、咸，心温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉心温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
