12.铺上第一层面片，刷上番茄酱（我刷得少，建议多刷点）
13.撒上调过味的蔬菜和肉丁，再随手撒点芝士碎（撒的越多拉丝效果越好，热量也越高）
14.接着第二张面片，重复同样步骤，最后一层上把剩的全部芝士碎铺满，再放上秋葵和芝士粉
15.烤箱预热200度上下火，二十分钟（烤的过程中注意观察，上色即可）
美食小贴士
1.喜欢秋葵的可以多放点拌在蔬菜丁里
2.偏爱拉丝的，在出炉前五分钟，再在表面撒一些芝士碎烘烤
3.蔬菜可以用自己喜欢的任何种类，如果不容易熟就先处理（我是煮的）
4.感觉鱼肉会更搭，建议试试。不放肉做素的也不错
缤纷蔬菜千层面食材搭配小提示
碱和蔬菜不能一起吃:碱与蔬菜同食会破坏蔬菜中维生素c。
蔬菜和红葡萄酒和谷物能一起吃:吃各类谷物、蔬菜，并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌
夏天吃什么蔬菜好?
夏季比其它任何季节温度都要高，因此身体丢失的水分比其他季节都要多，所以必须及时补充水分。...[更多]
