菜系及功效：家常菜谱
炝油菜心原料：鲜嫩油菜心400克，干红辣椒15克，花椒10粒，精盐、味精及植物油各适量。
炝油菜心的做法：
①油菜心用刀从中间剖开，洗干净；辣椒去蒂籽洗净切小节。
②锅烧热，放油适量，辣椒和花椒一同下锅，待辣椒呈深褐色时，把油菜下人锅中稍炒，随即把精盐、味精放人炒匀即可)
炝油菜心食材搭配小提示
虾和油菜能一起吃:虾营养丰富，油菜富含多种维生素。二者同食，营养更加全面
香菇和油菜能一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
油菜的营养价值
油菜也被称作青江菜、青菜等。油菜是常见的绿叶蔬菜，夏秋主要是小青菜，冬春是大棵青菜，霜降后上市的口味最好。为防止其含有的维生素流失，最好采用高温、短时间内加熟。烫煮时滴少许的油在热水中，快速烫煮也使油...[更多]
