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1、节制饮食
孩子吃得太多很容易出现积食的请况，不论是营养再好的食物，家长也好控制好食物的摄入量，不能让孩子吃得太多，因为孩子的肠胃发育还没完善，吃得太多会导致消化功能减弱，很容易出现积食的请况，所以要尽量控制在七分饱。
2、适当运动
适当的运动有助于孩子的肠胃蠕动，能促进食物的消化吸收，每天要保证1到2个小时的户外活动时间，可以在饭后半小时散散步，能有促进食物的消化与吸收，而且还能增强孩子自身的免疫功能。
3、多吃粗纤维的食物
现在人们的生活水平不断提高了，家里的饮食也非常的丰盛，但每天大鱼大肉会加重孩子的脾胃负担导致消化功能紊乱，导致积食。孩子的日常饮食要营养均衡，另外家长要让孩子多吃一些粗纤维的食物，有利于孩子脾胃的消化。
