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产后松弛在产后由于解除了压力，可以慢慢恢复，一般骨骼和韧带常常在产后六周左右恢复，而肌肉的弹心、腹壁的张力，恢复的时间就更长，有时不能完全恢复。但一般来讲很难恢复到妊娠前的水平，特别是多胎妊娠、巨大胎儿以及多次分娩以后。妊娠期由于胎儿逐渐长大，增大的子宫作用于腹壁以及盆底肌肉，可以造成腹壁和盆底肌肉韧带的松弛。
如果产后积极的锻炼、增加肌肉的弹心，可以帮助肌肉恢复，如果不锻炼恢复起来就比较困难了。随着年龄的增长机素水平下降，肌肉纤维的力量会更薄弱，为修复肌肉、使身体塑型，不仅需要终身锻炼还需要多补充蛋白质，使肌肉更有力量。
