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1、好好休息
已经出现妈妈手的妈妈，这之后要注意让手多休息，尽量不使用腱鞘炎的手，例如不要频繁用拇指打字，或抱孩子时不要用拇指来发力等，给手腕充足的时间自我恢复。
2、调整抱宝宝的姿势
已经患上“妈妈手”的宝妈，最好少抱宝宝，用背带背娃或者使用婴儿车溜娃可能更合适些。还没患上妈妈手的，平时应注意抱娃姿势，避免错误方法抱娃。
3、戴上护腕
妈妈可以佩戴腕部的护具，这样有利于减少腕部的受力，让肌腱得到休息，帮助炎症消退。
4、就医治疗
如果妈妈手疼痛严重，或手指手腕活动困难，宝妈们最好就医治疗，通过冰敷、艾灸、针灸或超声波等物理方法来治疗，严重的甚至要手术治疗。
