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大部分的耻骨疼痛在一个月内可以痊愈的，那么在生活中怎么缓解耻骨疼痛呢?主要可以注意以下几点：
1、生完宝宝之后需要注意休息，不要过多的站立或者走动，一定要多躺床上休息，这样可以缓解耻骨疼痛。
2、避免过早下床活动产后床上翻身活动时尽量的两腿并拢，有益于耻骨联合分离的恢复。
3、产后在吃的方面需要注意多种营养搭配，不要吃辛辣刺机的食物，多喝一些大骨汤、乌机汤、鲫鱼汤。
4、也可以吃一些保健品，比如可以口服钙片治疗等。
