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产后骨盆恢复做什么运动(4)
更新时间：2020-09-11 20:41
4
收腹运动
妈妈平躺在床上(身下可以铺上小MAO毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;然后慢慢吐气，放松腹部的肌肉，每次做5到10回。
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