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小宝宝：在早餐前或同早饭一起服食实际效果最好。
原因：早上胃液低，有利于益生菌粉消化吸收。
成年人：餐后三十分钟吃最好是。
原因：大部分益生菌粉是不抗胃液的，因此高级营养师不建议空腹吃用益生菌粉。一般餐后三十分钟服用服用可以具有显著成绩。
