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1、清淡饮食多吃蔬果杂粮
天气炎热，人的消化功能也相对较弱，因此，饮食宜清淡。少食肥腻食品，要多食杂粮，冷食瓜果不可过食，以免损伤脾胃。
2、要清凉
此处多指衣着及生活环境。夏季不宜穿不偷气的衣物，且尽量选择以浅SE为主的，以减少吸热。住房中，早晚室内气温相对较低，此时应将门窗打开，通风换气，中午室外气温高，可以选择拉起窗帘，避光，保持一个音凉的环境。
3、适当锻炼身体
闷热的天气容易使人烦躁，锻炼不仅可以保持冷静，给自己思考的时间，还可以使自己的身体得到很好的舒展，减少天气给人带来的不良状态。锻炼时间最好选择在清晨或傍晚，天气较为凉爽的时候。
