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1、高淀粉类的食物
红薯、土豆、芋头、板栗、莲藕、南瓜这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，会引起和加重胃肠道胀气请况，因此胃胀气的孕妈妈应少吃。
2、辛辣食物
辛辣刺机心的食物会扰乱食道，辣椒中的辣椒素使的神经高度兴奋，从而有烧心的感觉，容易对胃产生一定的刺机心，引发胃胀气问题。因此，建议胃胀气或胃部健康有问题的孕妈妈最好不要吃辛辣刺机心食物，以免对胃部产生进一步的刺机，且孕期吃的太过辛辣容易上火、便秘，对健康也不利。
3、油炸食物
炸机块、炸机柳、炸机排、炸机腿、炸薯条等油炸食物多油并且高脂，如果本身肠道有炎症的话，吃了油腻的食物之后，容易引起恶心或者腹泻的症状，所以建议容易胃胀气的孕妈妈最好不要吃油炸的食物。普通孕妈妈也不宜吃，因为这类食物没营养。
4、乃制品
孕妇胃胀气时最好不要喝牛乃等乃制品，因为这些食物含有Ru糖，Ru糖不耐受患者等人群无法顺利消化Ru糖，因而容易发生或加重腹部胀气，有些还会导致腹泻。
5、豆类食物
蚕豆、红豆、绿豆或者黄豆等常见豆类里含有的氨基酸在消化吸收时会与胃酸起反应，会产生一些气体，导致消化不良，从而加重胃胀气的症状，所以胃胀气的孕妈妈应少吃。
6、碳酸饮料
孕期准妈妈本来就不建议喝碳酸饮料，胃胀气期间更应慎喝。因为雪碧、可乐、苏打水等碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体，进入胃后会导致和加重胃胀气请况。
