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1、饮食补铁
孕妇们在注意均衡饮食同时，还应多吃含铁丰富食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁，而且也很容易被人体吸收。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但蔬菜中含有丰富的维生素C，可促进铁的吸收，因此最好搭配食用。
2、额外补充铁剂
妊娠4个月后，约有300mg铁进入胎儿和胎盘，500mg铁储备存在孕妇体内，有需要时合成血红蛋白。我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg，因很难完全从膳食中得到补充，故主张妊娠4月开始口服铁剂预防贫血。
