3
脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反色区。在临睡觉前刮一下脚底板，有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。
具体刮痧方法：
1、脚部刮痧，可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉B。
2、失眠的人，可多刮第四脚趾外侧的足窍音B和足背部第一、第二脚趾中间的行间B。
