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1、选择适合自己的体式，如有不适就停下来休息
2、正餐过后至少2个小时方可进行锻炼。锻炼之后可适当补充水分或流质食品，如酸乃。
3、避免在闷热的房间内做运动，别让身体过热。因为胎儿的温度比母亲要高0.5摄氏度，孕妇会比以前更容易觉得热。另外，荷尔蒙的变化和皮肤血液流量的增大也会让你觉得发热。
4、如有以下过度运动的症状，立即停止锻炼，并且马上告知医生。这些症状包括恶心、呕吐、头疼、头晕、眼花、呼吸困难、胸闷以及大量出汗。
5、坐、立、躺下的动作要缓慢，以免拉伤背部。站起来或坐下去时，要先侧向身体一边，并用手或腿作支撑。由于孕妇的血压要比正常人的高或低，所以如果太快地改变方位，可能产生眩晕。
