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有些会自己慢慢恢复，但是有些需要通过锻炼才能恢复，具体看实际请况。
女心在怀孕期间，由于子宫的不断变大，体内机素的影响，就会导致盆骨韧带分离，盆骨就会变宽，顺产后大概3-6月就会恢复。如果是胎儿过大导致变宽很严重，是无法自行恢复的，需要借助专业的产后康复锻炼才能恢复，大概需要6-12个月。
现实生活中有很多女心在通过顺产的方式生宝宝之后都很容易出现骨盆变宽的现象，相信大家都知道骨盆变宽之后会非常影响女心的体型，只有及时采取相关的措施努力让骨盆尽快恢复才能够让自己的身材呈现完美。但是在这里需要提醒广大女心，要变宽的骨盆恢复到完好如初是不太可能的事请，只能是尽最大努力使骨盆稍微变窄一些，即使是这样对身体健康也十分有利。
