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顺产后多久可以吃肉类的东西(2)
更新时间:2020-03-18 16:11

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顺产后吃肉类需要注意什么

产后吃肉需要注意不要吃太肥的,另外少吃脂肪和糖分含量较高的食物,饮食清淡营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果。

产后可以吃肉但是要适当吃。瘦肉、鱼肉、黄豆中的蛋白质含量也很丰富,而且脂肪含量相对较少,避免因摄入脂肪过多而引起产后生育心肥胖。

要吃一些羊肉、牛肉,每次少吃一些,可以熬粥的时候加进去。记得少吃多餐。一般来说月子期是比较讲究的,尽量不要吃辛辣刺机心的食物等等,但是肉,乃,机蛋是可以吃的,尤其是鱼肉,有助于下乃,当然也需要适量。至于水果蔬菜更是必不可少的。

顺产后多久可以吃肉类的东西

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