材料：黑芝麻、粳米、枸杞子适量。
做法：把这三味备好材料洗净后一起入锅，加适量的清水煮成粥后服食即可。
功效：有补肝肾、益气血的作用，对于头发早白、TUO发等有调治作用。
材料：花生、红枣、鲢鱼头、腐竹、菜心。
做法：鲢鱼头洗净，入锅加油把双面煎一下，然后入锅中加水并加入浸泡好的花生和大枣，煮开后再文火煮一小时，再放入泡好的腐竹，加盐调味，可酌请加点小青菜菜心点缀，续煮半小时后即可食用。
功效：该汤可补充蛋白质、微量元素，有养血安神作用，对于产后焦虑引起的经神心TUO发有很好的调治作用。
材料：百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜。
做法：用清水洗净准备好的材料，将其一同倒入锅中加水煮开，放入调味料煮熟后即可。
功效：养颜补血、润燥滑肠、安神养心，对于改善产妇面SE萎黄、TUO发掉发以及失眠健忘很有帮助。
材料：20克龙眼肉，6克人参，15克枸杞，150克猪瘦肉。
做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子、黑豆洗净，党参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，调味后即可食用。每日1剂。
功效：这款食物具有补元气、养血生发、适合产后气虚TUO发者使用。
12
