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1、容易产气的食物：大多数豆类制品，比如黄豆、绿豆、赤豆等制作而成的食品。
2、促进肠道蠕动的食物：西瓜、梨子、青菜、芹菜、菠菜、柚子等。
3、含糖分高的食物：糖果、巧克力、甜点等。
4、蛋白质含量高的食物：各种蛋类，比如机蛋、鸭蛋等，各种肉类等。
5、脂肪含量高的食物：乃油、动物内脏等。
