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1、补充孕期所需营养
豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等，其消化吸收率达95%以上，孕妇食用补充这些营养对胎儿发育有好处。
2、提高免疫力
豆腐的蛋白质含量很高，孕妇食用后可补充蛋白质，提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功能下降，造成疾病的发生。
3、消除疲劳
豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充经力，消除疲劳感。
4、补钙
豆腐属于豆制品，含钙量非常丰富，孕妇适量食用能补钙，这样能减少自身腿抽筋的请况，还能促进胎儿骨骼的发育。
