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1、按摩腿部
准妈妈采取舒适的仰卧姿势，准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖，右手握住妻子的脚踝，然后根据膝关节做圆周运动。
2、按摩脚腕
准妈妈将右腿伸直向前，准爸爸用右手轻轻握住准妈妈的脚，用左手轻轻握住脚趾进行前后运动，要注意让妻子放松肌肉;之后再换另一侧的脚做同样的运动。
3、足部按摩
先用温水洗净脚，干足后将腿盘放在另一侧腿上，脚心向对侧，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，最后搓至发烧。经常搓脚底，可以促进血液循环，而且有利于胎儿的生长发育。
最简单的按摩方法就是捏捏脚、捶捶小腿了。
