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1、先将孕妇抽筋的腿伸直并抬高，脚掌向天，孕妇可以自己稍微用手按压脚趾，也可让孕妇腿伸直，向脚背处按压脚趾，快速用力按五分钟后再放缓力度。这样按摩能减轻腿抽筋的症状，20分钟后就会消失。
2、如果孕妇腿只是轻微抽筋，可以自己先将腿伸直蹬紧，然后伸屈几下，如此反复几次，可以使腿部肌肉放松，抽筋症状也会慢慢消失。
