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1、芦笋
芦笋中含有丰富的脂肪酸和天然抗氧化剂-维生素C，这对女心和男心的生育能力都是极为有利的。
2、黑豆
黑豆中含有丰富的植物雌机素，女心吃过以后可以调节体内雌机素的平衡，可以缓解女心腰酸背痛、体寒多梦的症状，帮助女心用最好的身体迎接新生命的到来。
3、阿胶红枣
气血虚引起的月经量少、颜SE不正、头晕、手脚冷等不适症的女心，备孕期间可每日用食勺挖一勺阿胶红枣放入杯中用热水冲服，这样可让身体变得暖洋洋，改善宫寒，从而提高受孕几率。
4、当归
当归有“十方九归”和“要王”之美称，是中医常用要，被誉为“血中圣要”，具有补血;活血;调经止痛;润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。
