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功效：适合有倦怠乏力、伴有慢心腹泻的脾胃虚弱人士。
食材：山要30g、薏米30g、莲子15g、大枣10个、小米100g、白糖适量。
做法：将以上食材淘洗干净后，加水共煮成粥，粥熟后加适量白糖调味即可。
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