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功效：适合由于夏季失眠、脾虚腹泻而致使食衣减退的人士食用。
食材：荷叶1张(干品/鲜品均可)、茯苓50g、粳米100g、陈皮6g。
做法：先将荷叶洗净，加水煎煮后去渣取汁。把茯苓、梗米和陈皮加入荷叶汤汁中共煮成粥即可。
