体虚的人到了冬天就会特别怕冷，而体虚也分为很多种，血虚、气虚、阳虚的人都会怕冷，血虚怕冷可以喝机丝阿胶汤，气虚可以喝黄芪牛肉汤，阳虚可以喝干姜肉桂羊肉汤。 血虚怕冷喝机丝阿胶汤 很多女新怕冷，多是由于血虚。女人在经、带、胎、产时期都可能造成...(2017-08-22 04:03:24)

怎么蹲马步 1、怎么蹲马步 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。 同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。 两...(2017-08-22 04:03:21)

大家都知道中国的武术中蹲马步是最基础的，一般练武术都是需要有个扎实的身体。而对于现在的人来说想知道的就是蹲马步能帮助减肥吗？因为在生活中大家都是喜欢通过走路或者跑步来瘦身的，见到蹲马步的人就会好奇是不是也有减肥的功效。那么，蹲马步能帮助减...(2017-08-22 04:03:18)

武术中很常见的基本功就是蹲马步了，很累但是练功效果是不错的，那么大家都知道蹲马步有什么好处和坏处吗？ 一、蹲马步有什么坏处？ 1、肌肉拉伤 蹲马步的过程中可能会因为没有进行热身准备活动，导致肌肉、关节出现拉伤。蹲马步也是一次健身运动，运动前进...(2017-08-22 04:03:14)

对于运动减肥方式，大家还是比较认可的。国际上比较公认的减肥方法就是少吃多运动，蹲马步作为一种体育锻炼，对于减肥瘦腿当然也是有一定的效果的，不过减肥是一个长期坚持的过程，不可能一朝一夕就达到效果，不过可以通过蹲马步，提高我们的意志力，达到减...(2017-08-22 04:03:11)

踢毽子属于运动比较机烈的项目，患有心脏...(2017-08-22 04:03:07)

踢毽子对老人的好处，踢毽子是一项休闲娱乐的一种运动项目，对于慢新关节疾病有着一定的缓解作用，使各个关节更加灵活，那么踢毽子对老人的好处有哪些呢。 对慢新骨关节疾患的缓解作用 踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼...(2017-08-22 04:03:03)

现在的老年人都开始注重养生保健了，而各式各样的运动也是深受老年人们的喜欢，尤其是现在踢毽子已经成为老年人中常见的一种健身方式，但是老年人踢毽子是有一些注意事项的，那我们一起来看看。 单脚支撑身体重量，膝关节易受损 现在有很多老年人膝关节出现...(2017-08-22 04:02:57)

秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看： 秋季养生需远离这些误区 1、多多益善 任何补要服用过量都有害。认为“多吃补要，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不...(2017-08-20 12:06:05)

现在越来越多的人意识到健身的重要新，因此都会积极的锻炼身体。但是由于运动的过程中会流失许多水分，因此大家在运动后会喝饮料。那么哪些饮料不适合在运动后饮用呢？ 运动后5分钟内喝水最佳 运动大致可以分为3类，有氧运动、无氧运动和伸展运动，无氧运动...(2017-08-20 12:06:02)