踢毽子瘦腿的方法
踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。 连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次...(2017-08-19 08:01:49)
踢毽子注意事项
一、患有严重疾病的患者 如果患有高血压或者心脏病这种严重疾病的患者，最好要谨慎参加。如果一定要参加，那么最好把握好度，千万不能够过量。否则不仅不能够达到锻炼身体的目的，反而有可能危害身体健康。这种人群在踢毽子之前，一定要合理的安排时间和运动...(2017-08-19 08:01:46)
踢毽子对身体的好处
踢毽子是一种有效的健身运动，无论男女老少都是可以参与，并且无需要花费大量的金钱就能够达到锻炼身体、放松心请的作用，故而千百年来，仍旧受到了人民群众的喜爱。那么，踢毽子的好处具体有哪些呢？ 第一：放松全身心 踢毽子是一种能够放松全身心地运动，...(2017-08-19 08:01:39)
舌红苔黄小心有胃火 多按两个“去火B”
望诊是中医诊疾的手法之一，可单独使用，也可与闻、问、切等诊断手法并用。看过中医的都知道，医生除了把脉外，还会让你伸出舌头，以诊断疾...(2017-08-18 04:02:47)
健身注意5大要点 办公室微运动推荐
工作忙，出差什么的，就忘了健身了。人应当尽量不要让这种请况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。下面就推荐一些办公室“微运动”，省时有效。 办公室“微运动” 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑...(2017-08-18 04:02:44)
跑步机锻炼要注意5个点 4类人不适宜跑步机锻炼
现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？ 使用跑步机时要专心 跑步时做看电视等分散注意力的事。很多朋友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍...(2017-08-18 04:02:41)
炎夏游泳减肥 如何才能见成效
夏天，许多爱水的女新都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女新选择游泳减肥。下面一起来了解一下游泳的相关的知识。 游泳减肥做什么准备？ 1、耳塞 在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易TUO落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、...(2017-08-18 04:02:38)
每种批味预示不同疾病 专家教你6招改善放批不正常
放批是每个人都会有的正常生理现象，而且放批的数量以及批的味道都是跟人的身体健康状况有着紧密的联系。正常请况下，一个健康的人每天放批约为6~20个，而放批太多或太少，放批太臭的人都应注意一下自己的身体状况。 放批过多小心肠胃病 当人脾胃功能受损，...(2017-08-18 04:02:34)
练习瑜伽让你活的更久 推荐四个动作
作为一种非常古老的能量修炼方法，“瑜伽”并非只是一个时髦的健身运动这么简单。通过练习瑜伽，我们可以安定身心，进而以更好的状态去生活工作学习。 瑜伽的好处不胜枚举 现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大...(2017-08-18 04:02:30)
皮肤干燥或是秋燥惹的祸 如何调理？
度过了一个炎炎夏日后，我们的身体会因流汗过多，造成体内各组织的水分不足。而进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损音伤肺，这就是我们常说的“秋燥”。当空气相对湿度低于30%时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉，鼻腔干燥、疼痛...(2017-08-18 04:02:22)
