减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也...(2015-10-26 00:00:49)

关于怎样减肥始终是一个经久不衰的话题，有的人说每天少吃是最快最有效减肥的好方法，有的人说每天都锻炼是最快最有效减肥的好方法，有的人说天天蒸桑拿是最快最有效减肥的好方法，有的人说每天就吃苹果是最快最有效的减肥方法等等，反正每个人有每个人的说...(2015-10-25 16:00:44)

腰腹背赘肉多了就成柱子了，柱子、水桶、墙都是为了形容腰腹背肉肉过多而产生的肥词，腰腹粗大只能望着柜子里的衣服而兴叹了，没有一个人对腰腹粗大的人说漂亮，甚至会被人讽刺为“肥猪”，哎，咋办？减肥吧，不减没法活了，如何快速瘦腰腹？如何瘦背部呢？...(2015-10-25 16:00:37)

众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。 误区一、用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体 科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻...(2015-10-25 16:00:30)

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝...(2015-10-25 16:00:23)

近日，澳洲健身美女利比-鲍威尔爆红，身为健身教练的她经常在社交网络上传美艳自拍，火辣健美的身材吸引无数粉丝，她的追随者军团称呼她为女神缪斯。澳大利亚姑娘利比-鲍威尔，被誉为澳洲的健身女王，她经常在社交媒体上上传自己的自拍，她凭借她傲人的身材...(2015-10-25 16:00:16)

众所周知，腰腹肥肉一直是很多现代女性的痛苦，而且随着年龄的增长，腰腹部的赘肉更是越来越难减掉。原因在于人体荷尔蒙的分泌会改变，这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积，从而形成脂肪。美国多家大学的专业研究人员对300个有着健康体重的年龄在20...(2015-10-25 08:01:22)

人群里总有那么一些人，他们单薄的犹如一阵风都能吹走，我们把这群人称之为“瘦子”，或者称之为“苗条的人”。小编我通常都会把向往的目光投向她们，因为她们的身材是我所期盼的。可是瘦子也有瘦子的忧伤，身材过于偏瘦就令人担忧了，所以他们各种想长胖，...(2015-10-25 08:01:15)

腰围怎么量？腰围尺码换算？腰围怎么减？腰围测量时人要站直，双手自然下垂。减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问，本专题主要教你腰围怎么量，腰围尺码换算以及腰围怎么减。让你精准掌握自己的身体，为瘦身做更充分的准备！ 腰围怎么量 腰围是指人体腰部的...(2015-10-25 08:01:08)

一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、...(2015-10-25 08:01:01)