黄瓜
黄瓜是去湿气最好的食物，帮助去除体内的水分，能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，还可用来解酒。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属音，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。
湿气如果在人体当中长期的不能够的得到缓解的哈，那么就很容易蕴而发热，阻塞MAO孔，于是就会导致痘痘的出现，而大部分背后长痘痘的人通常都是因为体内的湿气过重的原因。
因为总感到疲惫，所以对于湿气重的人，通常都会比较早进入睡眠。但是不管睡得再早，睡眠的时间多充足，他们的经神状态总是处于相对不足的请况，这也是因为湿气过重引起的。
