中要可以调理体质、促进脂肪代谢。所以,你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中要。需要注意的是,一定要选择与自己体质吻合的中要,这样才能达到瘦腹的效果。
不要常常坐着，即使是坐着的时候也要记得收小腹，你在走路和站立的过程中收腹也要配合腹，虽然这样有些辛苦，但养成好习惯之后你会发现小腹会变得更紧实了。
有些人吃饭吃得太饱时因为肚子太大会把皮带松一松，这样不仅会对身体健康不好，这个做法会让胃部下垂，小肚子就更明显。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱心，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。
可采用新鲜芦荟榨汁，榨完以后用纱布过滤即可，可根据个人口味加入菠萝、白砂糖等调味。芦荟叶肉要厚实，用手轻轻一按，有硬度感的较好，选那些根部结实坚挺、 经比较粗、刺较锋利的最好。
秋葵。富含维生素C、可溶心纤维、锌和硒等微量元素，嫩果中含有一种黏心液质及蛋白质、草酸钙等，经常食用可助消化。有健胃整肠的功效，有利于排毒减肥。秋葵可凉拌和炒食，在烹饪之前，必须在沸水中烫一下以去涩。
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，起码接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
