运动可以促进血液循环，促进身体代谢，促进人体对水分的利用，没那么容易水肿。大量出汗是最好的排水肿方式，只要每天早上能够早起半个小时到一个小时去运动，消除晨间水肿的效果特别明显！
多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。
身体水肿可以通过按摩打开B位，去除水肿。全身都分布有淋巴管，所以任意一处你最希望瘦的部位，都可以从此处开展。而最值得我们记住的淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。
大部分淋巴分布很浅，所以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，就能起到改善淋巴及血液循环的作用。
淋巴结则通常使用压迫法，一边呼气，一边用适当的力度缓慢地按住3-5秒，再一边吸气，一边按3-5秒，对改善体寒和水肿非常有效。但如果你的淋巴结有肿胀，那么务必不要再按压肿胀的位置，会加剧发炎程度。
