日常生活当中我们不难发现，很多人的脸上都会存在大量的斑点，如果很明显的话，就会影响正常的美观，尤其是对于女生来讲。导致脸上长斑的原因有很多种，其中饮食因素占有一定的比例，因为很多食物当中的SE素是导致SE斑形成的主要原因，因此要多加注意这一方面。
女人脸上有斑应多喝水，这5个饮食宜禁应牢记！
1、多吃富含维生素C、E的食物
维生素C和维生素E可以有效的淡化面部残留下来的黑SE素，从而达到祛斑的效果，坚持每天摄入适量的维生素C和维生素E，效果还是非常不错的。维生素C和维生素E可以从平时的食物当中摄取，像西红柿、柠檬以及各种蔬菜当中含有大量的维生素C、E，也可以去要店购买专门的维生素C维生素E含片。
2、少吃辛辣油腻刺机新的食物
经常吃辛辣刺机以及油腻的食物是导致面部形成SE斑的主要原因之一，因为这些食物一旦食用之后，很难被体内的消化系统所消化，长此以往，堆积的越多，就会加大SE斑形成的几率。因此，平时有爱吃辛辣刺机新食物习惯的人，一定要有所克制。
3、少吃含有较深颜SE的食物
平时的生活当中，大部分的食物都是含有SE素的，我们唯一能够避免的就是少食用一些颜SE比较深的食物，因为这些食物当中含有的SE素颜SE是深SE的，一旦残留在体内，就会导致SE斑的形成。因此，像胡萝卜、旱菜、酱油所做出来的食物等都要少吃。
4、多喝水
多喝水可以有效的排除体内残留的毒素、SE素，具有淡化SE斑的效果。俗话说的好，一天八杯水，坚持下来，皮肤的状态就会得到大大的改善。但是要注意饮水的时间，最佳的饮水时间在早上起床之后。在晚上睡觉之前应该少喝水，因为容易引发水肿，可以用牛乃代替。
5、少喝碳酸饮料以及含有SE素的饮品
对于脸上有SE斑的人来说，平时一定不要在喝碳酸饮料以及带有SE素的饮品了，如雪碧、可乐、咖啡等，这些饮品会加快SE素的沉淀，不仅会使得脸上出现SE斑，还会引发肾结石、损害牙齿、影响自身消化功能等很多不好的后果。
以上是一些针对脸上有斑的人群在饮食上需要注意的地方，由于平时的饮食每天都会伴随着我们，更要引起注意。除此之外，睡眠、防晒等也要引起注意，好的睡眠可以提亮肤SE，好的防晒工作可以防止SE斑持续增加。
