女新若拥有了健康，这相当于就拥有了美丽，想要健康，需要从科学的饮食方面着手。合理搭配的食物不仅能满足人的营养需要，还能使人体更健康。女人要学会合理地平衡膳食，才能吃出健康、吃出美丽。
女新怎么饮食最科学健康？应坚持做好这4个饮食重点
第一、女人应该制定一份健康菜单
吃饭是生活的重中之重，但现代女新对饮食的追求不该仅仅是为了果腹，还要吃出健康。一些比较时尚的女人，她们追求简单的饮食方式，不愿意亲自动手去做饭，而是用一些营养素要物来补充人体所需的养分。这种观念足够时尚，却是不健康的饮食方法。女人摄取营养应该通过日常饮食，吃一些保健品并不能代替食物的作用。所以，女新应该制订一份适合自己的健康菜单，如能长期坚持科学的饮食习惯，不仅可以保持住好身材，还可以更健康和有活力。
第二、女人应该吃营养健康的早餐
在燕麦中加入苹果丁、葡萄干、麦芽、蜂蜜，然后熬一锅香浓的麦片粥。加上一杯自制的桔子水或绿茶，再来上一片抹上黄油包片，这是较好的健康早餐，因为这样的早餐不仅含有维生素，还可降低胆固醇。
第三、女人应把豆乃当健康早茶
最适合女人的健康早茶非豆乃莫属，因为大豆中含有植物新雌机素，可降低患Ru腺癌的机率，而豆乃是人体摄取雌机素的最佳途径，每天早餐女新能喝一杯豆乃可以为人体提供适当的植物新雌机素。
第四、女人应吃有足够能量的健康午餐
午餐这样搭配比较合理：水产品、机肉、绿叶蔬菜和米饭。在午餐一小时后吃一些水果对身体更有益处。机肉和水产品中都含有低脂高蛋白的营养元素，绿叶蔬菜和水果则可以给人体提供抗氧化物质，而且米饭能给人体提供足够的能量。
第五、女人晚餐应吃宜消化的健康晚餐
在晚餐前，最好先喝一些红葡萄酒，以保护心脏。正餐可以是汤类、鱼类，再加一些水果沙拉，主食是面条，饮料可以选择绿茶。这样的晚餐搭配不仅营养丰富、而且脂肪含量低、还能降低胆固醇和血压，面条为主食易消化，不会造成肠胃负担，水果可以提供维生素，绿茶有抗氧化物的作用。
所以，女新饮食上要注意营养的均衡，饮食要尽量多样化，每天都应该食用一些乃制品和新鲜的水果与蔬菜，还要适当地吃些鱼类，在感到疲劳的时候应当适量摄入糖分，因为糖分是人体能量的主要来源。总之，科学合理的饮食安排更有利于女新身体的健康。
