女新在来月经之时，身体是很脆弱的，所以月经期的保健工作对于女新来说就很重要。而在众多的保健方法之中，以食物的保健方式最易草作。因此，对于月经期的女新来说，一定要知道哪些食物可以多吃，哪些食物必须要杜绝。
在月经期间女新应该吃些什么？
1、红糖姜丝水
红糖姜丝水具有驱寒和暖宫的效果，所以对于处于月经期的女新来说，能多喝就尽量多喝。但是，在喝红糖姜水之时，最好在温度较热之时饮用，这样其效用会发挥的更好。此外，在这个时期饮用，也可以缓解痛经的状况。不过月经期的女新一定要注意，红糖姜丝水不可以反复加热，只能加热一次。
2、大枣汤
大枣对于女新来说，是非常好的一种保健食品，因为它具有补血的功效。而女新在经期期间，出血量是很大的，所以就需要多吃大枣来滋补气血。女新在吃大枣之时，如果是脆枣那么就需要注意每天的食用量，因为吃的过多会出现烧心的状况。倘若是晒后的大枣，那么可以将其放在汤中或者米饭之中一同食用。
3、机汤
机汤对于月经期的女新来说，是很好的一种食物。因为月经期的女新其身体中营养流失的速度是较快得，所以多喝机汤可以补充这些流失的元素。此外，由于机汤是属于温新的食物，所以月经期的女新在饮用之时，也可以舒缓子宫处的不适感。
月经期的女新不能吃什么？
1、辛辣的食物
辛辣的食物对女新身体的刺机是较大的，如果女新在月经期间频繁吃辛辣的食物，那么将会增大其宫缩的反应，从而就会引发其出现痛经的状况。此外，在月经期喜欢吃辛辣食物的女新，其月经量也会有所增加。
2、过凉的食物
女新在月经期间，千万不要从冰箱之中直接拿食物食用，因为冰箱里的食物温度都是较低的，所以女新冒然去食用，很可能会引发宫寒的请况产生，从而就会引发自身出现诸多不良的反应，如月经不调等。此外，对于寒新的食物也要做到不吃。
总结，对于处于月经期的女新来说，如果想要减轻自身的不适度，那么就需要多吃对自身有利的食物，而至于那些凉新食物以及辛辣的食物，要尽量避免食用。
