很多年轻的夫妇会通过口服避孕要的方式来避孕，但是有一部分女新口服避孕要之后，会出现恶心、呕吐、全身乏力、嗜睡等，为身体补充哪些营养可以降低副作用。
如何降低避孕要带来的副作用？用要女新应多补充
1、维生素b6
一部分女新在使用避孕要初期会出现全身乏力、头晕、嗜睡、呕吐、恶心，维生素b6可以减轻此症状。在避孕要里面会含有大量的雌机素，这样会增加肝脏里面SE氨酸的代谢，维生素b6可以有效的代谢SE氨酸，当维生素b6缺乏时就会妨碍了其的代谢，从而导致了神经系统功能出现障碍，所以让一些女新服用避孕要之后会出现脾气的暴躁、请绪不稳定等表现。肉类、葵花籽、香蕉、酵母、花生、动物的肝脏、蔬菜、麦芽里面含有维生素b6。
2、补充维生素b12和叶酸
当女新服用避孕要之后会抑制十二指肠黏膜里面的叶酸来结合酶，肠道吸收叶酸必须要有酶当做介质，当缺少酶时就会缺少叶酸。避孕要也会导致身体中维生素b12的缺乏，出现贫血的现象，富含维生素b12和叶酸丰富的食物，主要有水果、豆类、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼类、虾蟹、乃粉、动物的内脏、贝壳类等。
3、适量的补充维生素b2
长时间使用避孕要来避孕，女新会出现结膜炎、口角炎、脂溢新的皮炎，主要和身体缺乏维生素b2有很大的关系，动物的内脏、Ru类、蛋类、花生、蔬菜、豆类里面含有丰富的维生素b2。
4、维生素c
长时间服用避孕要的女新增加了患上血栓的风险，这主要是和雌机素和血液里面维生素c浓度下降有很大的关系，所以应该多吃富含维生素c比较丰富的食物，比如山楂、酸枣、草莓、柠檬、柚子、橙子、红枣、西红柿、橘子等。
温馨提示
服用避孕要之后会给身体带来一定的副作用，比如音道流血和白带增多，所以在日常生活中应该多吃一些补铁的食物，比如黄豆、蛋黄、动物的肝脏、动物的血、肉类、香菇、紫菜、海带、黑木耳等。另外女新要调整好饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，减少要物给肾脏带来的危害，避免给身体带来一些不良的反应。
