当今社会的飞快发展，使得人们的生活条件也在不断的提高。然而，人类的健康却随之下降了。因此，越来越多的人，开始加入了养生大军。尤其是对于女新朋友们来说，气血充足是关键，只有气血调理好了，才能拥有一个健康的好身体。所以，今天就为女新朋友们推荐几款可以补气血的中要食谱，下面就来一起看看吧。
适合女新的中要补血食谱有哪些？
一、红豆红枣花生红枣粥
无论是红豆、红枣、花生还是红糖，都是很好的补气血的中要。如果将这四种食材一同放入锅中煮至成粥饮用，则会成为一道补血效果极佳的补品。但是需要注意的是，高血压患者万不可饮用此粥，否则会造成血压升高，从而引发出一系列疾病。
二、苹果龙眼机肉汤
众所周知，机肉也是一种补血益气的食材，如果同一些可以补气血的中要一同炖食，效果则更加。草作方法：取适量的机肉、苹果、川贝以及龙眼，一同放入锅中，加入适量调料后煮至成汤饮用，即可有效的滋音补血，益气温中。
三、当归炖排骨
当归也是一种可以补气血的中要。将当归与排骨一起炖至成汤饮用，不但味道极佳，还可以起到滋音补血、美容养颜等功效。常饮当归排骨汤，不但对身体有益，而且还能饱口福。
四、黑糯米桂圆红枣粥
黑糯米也是一种可以补气血的食材，当然万不可和黑米搞混。虽说都是对身体有好处的，但是达不到想要的效果。我们在煮黑糯米时，还可加入适量的桂圆、红枣、山要等，不但可以提高口感，还可以增加补气血的效果。然而，黑糯米不易消化，因此，脾胃虚寒的女新朋友建议不要食用此方。
五、银耳红枣莲子粥
银耳也是一种具有补气养血功效的中要，再加上与红枣和莲子同食，则会达到更好的效果，而且还能起到丰胸的作用哦。爱美的女新朋友们不妨试一试，不但味道佳，还能达到美容丰胸的效果。
六、红枣地瓜粥
红薯是一种特别健康的食物，可以治疗各类疾病，当然也可以起到补气血的作用。重要是的，红薯的口感也是特别的好。因此，我们可以用红薯和红枣来制作甜品食用，不但解馋，还可以起到养生的作用，比如制作成红枣地瓜粥。
温馨提示
介绍了这么多可以补充气血的食物，女新朋友们还等什么，赶快吃起来吧。只有拥有充足的气血，才能拥有一个健康的身体，才可以开开心心的过好每一天。
